こんばんは、行動強化コンサルタントの石田久二です。
さて、3月に入りましたので、今月も新たな「行動計画」を作りました。毎日の行動計画の達成率としては74.1%で終わりました。100%を目指すと言いながら、先月よりも低くなっているのは多いに反省すべき。一番できなかったのが「お菓子・菓子パンを食べない」で、出されるとつい食べてしまう意思の弱さ。実際、体重もほとんど減っていません。
逆によくできたのが、滝行月間でもあったので「早起き（6：00）」はほぼパーフェクト。「腕立・腹筋」、「アメブロ更新」、「時間の有効活用」、「体重測定」は100点。「本の執筆」と「ウォーキング」はまずまずだったので、結局、「お菓子」に足を引っ張られた感じです。体重がしっかりそのことを物語っています。
そこで今月ですが、3月は花粉が飛んでいるのもあり、「ウォーキング」は控えて、その代り「夜は米を食べない（外食・カレー除く）」を入れました。「腕立・腹筋」はそれぞれ75回に増やします。以下の通りです。
＜毎日の行動＞
１．早起き（6：00）
２．お菓子・菓子パンを食べない（外で人と頂く場合は除く）
３．腕立・腹筋（75回）
４．アメブロ更新（１～３記事）
５．本の執筆（1時間以上は執筆する）
６．夜は米を食べない（外食・カレー除く）
７．時間の有効活用
８．体重測定
そしてさらに反省すべきことが。2月の「月間計画」について、「2月4日～25日の「21日滝行」」は達成、「本を書き上げる」は未達成ですが、5章構成の3章を書いたのでまずは進みました。しかし、「新たなコーチングメニューの発表」、「毎週月曜日のメルマガ配信」、「新たなセミナーコンテンツの開発」はいずれも全滅。これはよくない。今月は、
＜月間行動＞
１．本を書き上げる
２．新たなコーチングメニューの発表
３．隔週のメルマガ配信（月2回）
４．新たなセミナーコンテンツの開発
５．セミナーエージェント企画の提出
を掲げることにしました。「コーチング（行動強化コンサルティング）」と「セミナーコンテンツの開発」は必ず進めたいと思います。まずは4月からの新セミナーの告知、それからコーチングの受付開始も。さらに商工会議所などのエージェンシーさんから企画を依頼されてるので、それも早急に提出しなければなりません。出版もしっかり進めます。メルマガは毎週はかなりきついので、隔週で頑張りたいと思います。
2月は振り返ってみると、やっぱり7割くらいの満足度でした。3月もまた100%を目指して頑張りたいと思います。
