何となく脳が冴えないと感じること。言葉が出てこなかったり、ド忘れが激しかったり、中注力が続かなかったり、、そのような状態を改めるための「脳」の使い方を指南する。
いずれも特別なことをするのでもなく、またお金も時間もかからない。
習慣にしてしまえば、確かに効果はありそうだ。15の習慣とは、
１．生活の原点をつくる（朝の使い方、手足口の活用）
２．集中力を高める（時間の活用）
３．睡眠の意義（睡眠と脳）
４．脳の持続力を高める（家事を活用）
５．問題解決能力を高める（行動予定表をつくる）
６．思考の整理（片付けの効用）
７．注意力を高める（目と耳の使い方）
８．記憶力を高める（報告書、まとめ、ブログ）
９．話す力を高める（話の組み立て方）
10．表現を豊かにする（相手の身になって話す）
11．脳を健康に保つ食事（程度な運動と腹八分目）
12．脳の健康診断（定期的な脳の画像診断）
13．脳の自己管理（自分への批判を大切に）
14．創造力を高める（余計なことの効用）
15．意欲を高める（人を好意的に評価する）
である。カッコ内は独自に要約したものである。
いずれも非常に具体的に紹介されており、必要だと思う習慣から積極的に導入してはどうかと思う。
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