おはようございます、石田久二です。
私の周りには「瞑想」をする人がとても多いのですが、しばしば「瞑想しなきゃ」みたいな感じで、義務的にやってる人を見かけることがあります。これはどうも本末転倒に感じます。
今年、サッカー選手の長谷部誠さんの「心を整える」なる本がベストセラーになりましたが、彼は毎日、寝る前に30分ほど、ベッドに横になって何もしない時間を作るとのこと。それが心をリセットして、新たな活力を得るのに役に立っているそうです。これこそが瞑想です。
心を整える。 勝利をたぐり寄せるための56の習慣/長谷部誠
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何事も形から入るのは確かに大切です。だけど、その形にこだわるあまり、瞑想の本質から離れてしまうのはとてももったいないこと。
瞑想の極意はあくまで自然に。義務にせず、やりたい時にやる。それでいいと思っています。もちろん形がダメと言うわけじゃなく、それが心地よいならそれでいい。自分にとって一番いいやり方を見つければいいと思っています。
ちなみに、私の最近の瞑想は、しばしば夜中に目が覚めた時など、ちょっと座って静寂を楽しむ。その場と一体になる。そして眠くなったらそのまま寝るし、目が冴えたら起きて一日をスタートさせてもいい。
その代り、起きている間は頭も身体もフルに使って楽しく動く。そうあるからこそ、瞑想も深く入れるのです。長谷部選手もそうですが、アスリート、ビジネスマン、学者、アーティストなどは、日中、すごいエネルギーを使う人が多いので、なおさら瞑想が効果的。
しかし、瞑想してる時まで「やらなきゃダメだ」「この形でないと意味がない」などと、自分を縛りつけるのは本末転倒ですもんね。動く時は動く。だけど、ちょっと身体と心を休める時間も必要。そして「気まぐれ」のスタンスが大切かなと思います。
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そうですね。
形でなく、状態。
わたしも何かを磨く時を瞑想状態にしています。
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お久しぶりです石田様。ｺﾃｿﾞｳくんの時にｺﾒを頂いた石巻市民です。早いもので震災から8ヶ月で今年も後1ヶ月足らずになりました。被災地はかなり寒くなり近所の仮設住宅には断熱材がようやく入ったみたいです。石巻市沿岸部はだいぶ復旧が進み街も少しずつ活気づいてきました。東京都が女川の瓦礫を受け入れてくれるみたいで(決まったかな？)ありがたいです。反対もあるみたいですけどね。皆さんのおかげで新しい街が出来ようとしています。本当に感謝しています。それでも後を絶たない予知予言や研究者。ﾏｽｺﾐや北大の発言にはｲﾗｲﾗしてしまいます。どうにかならないんですかね。不安を煽る事が仕事なんですかね。
長文失礼しました。
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＞バーニィさん
それがいいですね！
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＞しんのままさん
コメントありがとうございます！
変な情報に流されずに、今、大切に生きていきたいですよね。